Une rencontre pour comprendre vos difficultés, découvrir la sophrologie, faire connaissance, personnaliser le programme et établir un objectif SMART +.
Prendre rendez-vousDéterminer ensemble un objectif spécifique, mesurable, atteignable, réalisable et inscrit dans le temps !
En moyenne, pour atteindre son objectif SMART+, il faut 8 à 12 séances, suivant l'entrainement que vous suivez chez vous.
Des exercices jouant sur la respiration, les contractions musculaires pour développer sa conscience du corps (proprioception).
Le programme des 8 à 12 séances est entièrement personnalisé (sur-mesure). ll nécessite un engagement sur les exercices à faire chez soi (la répétition fait la notion réflexe).
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