Une rencontre pour comprendre vos difficultés, découvrir la sophrologie, faire connaissance, personnaliser le programme et établir un objectif SMART +.

Imaginer et prendre conscience de ses perceptions.

Déterminer ensemble un objectif spécifique, mesurable, atteignable, réalisable et inscrit dans le temps !

En moyenne, pour atteindre son objectif SMART+, il faut 8 à 12 séances, suivant l'entrainement que vous suivez chez vous.

Des exercices jouant sur la respiration, les contractions musculaires pour développer sa conscience du corps (proprioception).

Le programme des 8 à 12 séances est entièrement personnalisé (sur-mesure). ll nécessite un engagement sur les exercices à faire chez soi (la répétition fait la notion réflexe).